La danza siempre ha sido un acompañante de la cultura, la religión y la tradición, es una expresión del cuerpo, muchos danzan como una medicina en su sentido más puro para conectar cuerpo, mente y espíritu. La danza religiosa era común en las antiguas civilizaciones primitivas, guiadas por chamanes, con el propósito de entrar en trance.

La Danza Esencial es un método de meditación en movimiento que fusiona diferentes técnicas para hacer un viaje hacia la consciencia. Respiración consciente, danza meditativa y meditación guiada – Yoga Nidra, son los pilares del programa de Danza Esencial.

Cada paso está creado para poder experimentar la transcendencia en cualquiera de las diferentes etapas, está diseñado para personas de occidente con técnicas milenarias de oriente, es muy sencillo de practicar y sus beneficios se notan a muy corto plazo.

Cuando usas la danza como una meditación, no hay mente, estás totalmente inmerso en la danza.

• Encontrar tu forma de expresarte a través del cuerpo y la danza.
• Experimentar la unidad, sentirte pleno.
• Experimentar estados de consciencia diferentes.
• Sentir la libertad al bailar, sin pensamientos, experimentando como fluye en cuerpo.
• Alcanzar estados de relajación profunda, donde el cuerpo y la mente se reparan y se sanan.

✓ A meditar en movimiento y de forma estática.
✓ A recargarte de energía, de vitalidad.
✓ A liberar emociones.
✓ A sentir el énfasis de forma natural.
✓ A aliviar o eliminar ansiedad, adicciones, insomnio…

Para el Curso de Danza Esencial, he creado para ti, una práctica de Yoga Nidra específica para restaurar la mente y el cuerpo.

• 7 videos
• 4 audios de ejercicios prácticos
• 4 audios de la práctica de la Danza

Puedes hacerlo desde tu casa, a cualquier hora, tiene una duración de 5 semanas: la primera y segunda semana, unos 20 minutos al día y las 3 últimas semanas, el tiempo lo puedes elegir tú, entre 4 versiones de la práctica completa: de 30 minutos, 2 de 37 minutos o una de 55 minutos.

Es recomendable hacer la práctica completa durante 21 días seguidos, pues es el tiempo necesario para que un cambio se asiente a nivel emocional y celular.