Se trata de signos de estrés que afectan a muchos padres y madres durante los primeros años de vida de sus hijos.

Ser padres es una de las experiencias más bonitas de mundo, pero la crianza de los primeros años puede desgastarte en todas las áreas de tu vida, muchos padres viven en un continuo estrés y un agotamiento total.

Además, si a esto le sumas que no descansas bien, hagas colecho o duerma en su habitación y el plus del estado de alerta las 24 horas, puede desencadenar en destrozarte el sistema nervioso e inmunitario, física y emocionalmente.

La deficiencia del sueño esta vinculada a muchos problemas de salud como cardiopatías, depresión, obesidad, envejecimiento prematuro, debilitamiento del sistema inmunológico… También pueden aumentar las adicciones y el bruxismo.

Yo tuve anemia, comiendo sanísimo, tenia las reservas vacías, subía una escalera y me daban taquicardias, estaba irascible, me ponía a llorar de la nada, perdía memoria, perdí la capacidad de la comprensión lectora. Falta de paciencia, de concentración, de claridad mental y de creatividad.

La falta de sueño y el agotamiento en este periodo tiene unos efectos muy nocivos para la salud. Afecta a la relación de pareja, el 50 % de los divorcios, son durante estos 5 primeros años de crianza.

En cuanto a mi marido, engordó unos 12 kilos. se le puso todo el pelo blanco en 3 años, tuvo pólipos y se desmayaba con cólicos a mitad de la noche en las que tuvo varios accidentes. Tuvo que estar de baja laboral 9 meses.

Según los últimos estudios el nivel de cortisol de un padre en burnout es más alto que un burnout laboral. Y más alto que una persona con dolores severos crónicos y que víctimas de violencia de genero.

Es necesario restaurate a diario para prevenir efectos secundarios dañinos, es un gesto de autocuidado y autoamor.

Tras mí experiencia encontré herramientas para prevenirlo y salir de este bucle de agotamiento, que uso como mi medicina o higiene de vida a diario.

Solo deseo compartirlo contigo para poder ser una ayuda en tu camino.

He creado el curso que yo habría querido tener durante la crianza de mis hijos, de hecho sigo usándolo a diario.

Un curso de 8 semanas para revitalizarte totalmente, 7 semanas de prácticas con meditaciones guiadas y una semana de prácticas de respiración, en la que cada semana tienes una nueva meditación guiada.

Este curso esta creado para cuidar de los padres en las etapas de más estrés, para crear armonía y paz en toda la familia.

El curso de meditación son herramientas para restaurarte en la crianza tiene múltiples beneficios, entre los que se encuentran:

• Regular el sistema nervioso.
• Restaurar tu cuerpo de forma natural entrando en estados de profunda calma.
• Reequilibrio mental y energético.
• Aumento de la energía y fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Equilibrio emocional, ayuda a controlar la reactividad.
• Aumentar la serotonina y la oxitocina.
• Mejora la concentración, creatividad e intuición.
• Reducir la ansiedad y el insomnio, ayuda a combatir y eliminar adicciones, traumas y fobias.

✓ A restaurarte para tu día a día.
✓ A respirar correctamente y relajarte profundamente.
✓ A meditar a través de sencillas prácticas guiadas y crear nuevas creencias o redes neuronales.
✓ A recargar tus pilas
✓ A entender que es eso de la conciencia de la que tanto se habla.
✓ A sentir el éxtasis de forma natural.

• 7 meditaciones guiadas por suniti
• 12 videos explicativos
• Apuntes de cada lección
• 3 videos explicativos sobre el trabajo de respiración o un botiquín de emergencia
• 1 audio para las prácticas

Estas meditaciones están creadas para restaurarte a nivel físico, emocional, mental y de conexión espiritual.

• 7 semanas de prácticas de meditaciones guiadas, cada semana practicas una nueva meditación.
• 1 semana de prácticas de trabajo de respiración. Total 8 semanas.
• La prácticas son de una duración de entre 15 min a máximo 30 min.